На боку или в обнимку: врач-сомнолог назвал самую полезную позу для сна
Cомнолог Михаил Полуэктов высказался о причинах и последствиях недосыпа, пользе сне с партнером и самой лучшей позе для сна.
Об этом медработник рассказал в беседе с изданием «Аргументы и факты».
По словам Полуэктова, недостаток сна может стать причиной серьезных заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистых проблем. Люди, которые работают по сменному графику, наиболее подвергнуты риску развития онкологических заболеваний из-за нарушения биоритма, а также недостатка мелатонина.
Недосыпание может быть связано также и с избыточным весом, а сокращение сна впоследствии ослабит иммунную систему. Удовлетворённость сном по большей степени зависит от психологического комфорта, нежели от условий спальни.
Что касается сна с партнёром, то он, по мнению сомнолога, может стать полезным в том случае, если это комфортно обоим. Оптимальной позой для сна врач считает полуэмбриональную. Приятные прикосновения и объятия могут способствовать более глубокому и расслабленному сну, подытожил он.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».