Чай и фрукты: какие продукты диетологи советуют жителям ЛНР потреблять в жару?
Врач Сергей Гуреев рассказал о том, какие продукты необходимо потреблять человеку, чтобы не перегружать организм в эти дни.
Об этом он рассказал в беседе с «Парламентской газетой».
По словам Гуреева, в жару стоит потреблять больше фруктов и овощей, в которых содержится много воды: арбуз, дыня, огурцы, помидоры и цитрусовые. Также ежедневно стоит пить норму воды – рекомендуемое число составляет от 1,5 до 2 литров, учитывая массу тела.
Кроме того, в летние месяцы советуют потреблять зерновые продукты, в частности, киноа, овёс, ячмень и перловка. В них много клетчатки и питательных компонентов.
Не лишними в жаркую погоду станут и молочные продукты, в частности, йогурт, творог, кефир. В них много пробиотиков, поддерживающих работу желудочно-кишечного тракта.
В то же время Гуреев указал, что можно съесть и мороженое в жаркий день, но в разумном количестве.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».