Здоровое сердце и крепкие кости: какой продукт необходимо обязательно включить в ежедневный рацион
Сегодня в холодильнике буквально каждой хозяйки можно найти капусту – этот продукт не только доступен по цене, но и обладает весьма полезными свойствами.
Об этом напомнили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Капуста богата питательными веществами и витаминами, такими как витамин С, калий, кальций, магний, железо и многими другими.
«Витамин С помогает повысить иммунитет и снижает риск различных заболеваний, а кальций и магний необходимы для крепких костей и здоровья сердца», - говорится в сообщении.
Капуста содержит клетчатку, которая способствует хорошей работе пищеварительной системы и помогает снизить уровень холестерина в крови.
При покупке капусты следует обратить внимание на следующие моменты:
- листья должны быть свежими и без признаков гниения или повреждений; - капуста должна быть тяжелой по весу, что указывает на ее сочность и свежесть; - при надавливании на кочерыжку должно быть слышно характерное скрипящее звучание, что указывает на свежесть и сочность овоща.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».