«Сова» или «жаворонок»: учёные сравнили и выяснили, у кого лучше работает мозг
Ученые из Имперского колледжа Лондона исследовали связью влияния сна и работы мозга.
Результаты исследования опубликованы в издании Public Health.
Эксперты заинтересовались как продолжительность сна, его качество и хронотип влияют на работу мозга. В эксперименте приняли участие 26 тысяч человек, они прошли тесты на интеллект, логику мышления, время реакции и память.
Результаты показали, что у «сов» и тех, кто находится между двух крайних типов, обнаружились превосходные когнитивные функции, а «жаворонки», наоборот, показали самые низкие результаты. По словам специалистов, продолжительность сна напрямую повлияла на работу мозга. Если подобрать оптимальные параметры для своего организма, то можно защитить и даже улучшить когнитивные способности. При этом важно спать достаточное количество, сон 7-9 часов считается более оптимальным для работы мозга, усиливая когнитивные функции — память, рассуждения, скорость обработки информации.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».