Всего одна минута в день: врач рассказала, как стабилизировать своё эмоциональное состояние
Мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, из-за чего организм быстро истощается. Если не следить за своим состоянием, то может случится эмоциональный срыв и даже развиться психосоматическое заболевание. Но как же поддерживать то самое эмоциональное равновесие?
Об этом рассказала начальник лаборатории психофизиологического обеспечения Луганского республиканского Центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф, кризисный психолог Ирина Ларькова.
Дыхательная гимнастика – отличное средство для борьбы со стрессом и самый эффективный метод быстрого снижения тревоги. Ларькова подготовила карточки с подробной техникой выполнения «успокоительной» тренировки.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».