Кушаем и худеем: врач назвала три жирных продукта, которые способствуют снижению веса
Нередко люди, желая похудеть, исключают из рациона все жиросодержащие продукты на время диеты, но обязательно ли вводить такие жесткие ограничения?
Диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые важно оставить в своём рационе, передаёт издание «Газета.ru».
Врач отметила, что авокадо, орехи и нерафинированные масла – это правильные жиры, которые дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей и делают сосуды эластичными.
«Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают, что помогает контролировать аппетит, и улучшают пищеварение», - уточнила Капралова.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».