Цукини и лаймы: как укрепить иммунитет в зимнее время
Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие сезонные фрукты и овощи поддержат иммунитет в холодное время года.
Об этом передаёт издание «Life.ru».
Гридина перечислила фрукты и овощи, которые стоит добавить в свой рацион в зимнее время.
Фейхоа - содержит полезный для щитовидной железы йод, также в ней присутствуют пектин, сахароза и клетчатка. Фейхоа особенно полезна для людей с атеросклерозом.
Не забывайте о цитрусовых — апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, в них много витамина С, который считается основой крепкого иммунитета.
Диетолог не оставила без внимания и тыкву, которая содержит бета-каротин, витамины А, С и Е, группу В и редкий витамин К.
Также она советует включить в рацион цукини, богатый полезными углеводами, калием, фолиевой кислотой и витамином А.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».