Виновница всему – отечность: нутрициолог рассказала, как можно избавиться от «водного веса»
Часто с утра на весах мы может увидеть не самую желанную цифру, хотя вчера ещё был полный порядок. Но не стоит паниковать, так как иногда вода задерживается в организме, тогда наш вес резко скачет.
Об этом рассказала нутрициолог Екатерина Кузина, передаёт издание «Аргументы и факты».
«Отечность в области ног и рук, живота, мешки под глазами – это как раз и есть тот самый «водный вес». Считается, что в норме вода составляет примерно 50-60% от общей массы тела. Но иногда она задерживается в организме, тогда наш вес как раз резко скачет», - уточнила Кузина.
Чтобы с такой проблемой сталкивать как можно реже, врач советует:
- проверить количество употребляемой в пищу соли и пересмотреть блюда на ужин; - пить больше чистой воды: так организм не будет стремиться удерживать жидкость; - поддерживать физическую активность, так активизируется лимфоток; - контролировать употребление алкоголя, кофеина.
«Если вода задерживается надолго, это может говорить о серьезных проблемах с внутренними органами – болезнью почек или сердца. Именно они часто связаны с появлением отечности на теле», - предупредила нутрициолог.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Подписывайтесь на «959» в «Дзене». Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках», а видео смотрите в RuTube и «VK Видео».